14 Juli 2016 (Leiden)

木曜、Marc Jongsten, Aikido of Leiden.

体術：逆半身片手取りから

四方投げ・表（赤毛のっぽおっさん、金髪若女性、厚メガネのっぽおじいさん、ルウイ）
（手首を取られた静止状態から）足を踏み替え、取られた手首の位置を動かさずに、相手の攻撃線上から少しずれる。相手の手首を取りながら表に踏み込み、回転（自分の肘が相手の肘の下にしっかり入っていること）して四方投げ。

四方投げ・裏（メガネのっぽお兄さん、ミケーレ）
（手首を取られた静止状態から）取られた手首の位置を動かさずに転換。（取られた手首とも）両手を自分の腹の前にしっかり出す。そのまま両手をおでこの前に持ってきて、相手の手を取り、裏に入るように回転（自分の肘が相手の肘の下にしっかり入っていること）、そのまま四方投げ。

呼吸投げ（伏せ目のおっさん）
（手首を取られた静止状態から）足を踏み替え、取られた手首の位置を動かさずに、相手の攻撃線上から少しずれる。腰を相手から離れるように少し回転、腕を伸ばしたまま相手の方向に（横に）一歩踏み出して呼吸投げ（マーク流）。

四方投げ・表＋呼吸投げ、交互に（ミケーレ、赤毛そばかすのおっさん、フィリピン人のおっさん）
静止状態でなく、流動。相手に手首を取られる瞬間にすでに動いていること。

11 Juli 2016 (Leiden)

月曜、Marc Jongsten (6. Dan, Aikido of Leiden).

体術：

座業

正面打ち・一教・裏（中国人の娘、Rori）

立業

正面打ち・一教・裏（中国人の娘、白髪のオランダ人）
正面打ちを（腕で）受けると同時に足を踏み込む（入り身）こと。

相半身片手取・入り身投げ（オランダ人のおっさんI、Anja）
一教裏と同様の腕・脚の動きで入り身の形に持ってくる。相手の軸を包み込むように転換、相手の腰にぶつかるように一歩進んで入り身投げ。

逆半身片手取り・転換・回転投げ（赤毛の女性）
片手を取りに来た受けより先に転換を完了させること。相手が片手取りを完了させる前に取られた腕を外側に振り下げ、回転投げの（相手の頭を上から抑える）形に持ってくる。

自由（おっさんII、フランス人のPatrick、おっさんIII）
おっさん方に思いっきり投げられました。

9 Juli 2016

土曜、Christian von Handelwang.

体術：

相半身片手取りから（1. Form）

入り身投げ・基本（Prüfungsform）（Leonardo）
前に伸ばした腕で相手が直進線上から外れるように誘いながら（相手の方面がずれることにより、相手の背が見える）、入り身（この時点でもう一方の手を相手の首の後ろに持って来、相手の後ろから相手を制御できる形に持ってくる）。そのまま転換、相手が十分に（自分の反対側まで）回ってきて相手の頭を自分の肩に当てたら一歩前に踏み込み、入り身投げ。

逆半身片手取りから（2. Form）

一教・表（基本・Prüfungsform）（Anja）
相手がつかみかかろうとしているところに入り身（直進戦場から少し外へ踏み出す）、転換。転換しながら相手の手首を反対側の手で掴み、掴んだ手首を（必要なら自分の手首から外し、）持ち上げながら（相手の手を外した）もう一方の手で相手の肘の下から抑え、腰を（転換と反対方向に）回転し、一教で抑える。相手が崩れるように一歩相手に向かって前に出し、もう一歩相手から離れるように前に出して一教で床に抑える。

一教・裏（ロシア人っぽい新人）
（基本バリエーション）手を取られた時点で相手の直進線上からずれるように両足を踏み替える（相手の直進線上から自分の中心を外すが、自分の直進線上には相手の中心がある形）。反対側の手を相手の顔の前に突き出しながら、掴まれた手は後方に伸ばし、相手を崩す。自分の直進線に沿って大きく後ろに一歩取り、同時に相手の顔の前に出した手を（手のひらを上向きにして）相手の腕に沿って相手の肘のうちまで持ってくる（自分の体重が相手の肘の中にかかる形）。そのまま相手の後方に一歩入りながら、両手で相手の腕を一教に取る（相手の肘を持ち上げてから両手で上から抑えること）。相手が崩れるように一歩相手に向かって前に出し、もう一歩相手から離れるように前に出して一教で床に抑える。

一教・表・変化技→入り身投げ（Dana）
一教をするように相手の手首を掴んだら、（肘を取らずに）もう一方の手を相手の首の後ろに持ってきて入身転換、そのまま入身投げ。

一教・表・変化技→呼吸投げ（Martin W.）
一教をするように相手の腕を自分の両腕で抑えたら、相手の後方に踏み込み、抑えた腕を前方に押すようにして一歩前に出ながら呼吸投げ。

6 Juli 2016

水曜、Kaspar Holz.

杖：

基本技

入身転換・四方直突き
【注意：直突きの際、杖を「シャベルで掘るように」しないこと。杖は常に水平に保つようにすること。】

入身転換・四方逆突き
逆突きを完了させたら、前方の手を中心に杖の前後を入れ替える形で回転させ、杖後部を後方の腕の脇の下で止め、手で持つ。杖の位置を空間上で留める形で腰を回転させ、そのまま反対側の腕で逆突き。

八の字・八相（左右）
八相した側の足を前に踏み出しながら、杖上部を反対側に振り下ろし、八の字回転を始める。前方に振り下ろした杖が後方に上がってきたタイミングで、もう一方の足を踏み出し、杖を持つ手を替える。上がった杖をもう一度前方反対側に振り下ろし、八の字を完了させた時点で、前方に出た足を後ろに戻しながら、反対側に八相持ち。

組杖技

（１）床に立てた杖を開く（体の中央を晒す）。
（Ａ）相手の中心に直突き。
（２）杖受けの突きを受ける（直突きの形）。そのまま相手の杖との接触を保ったまま、直突き。
（Ｂ）相手の直突きを後ろに退きながら片手下段返し。振り上げた杖をもう一方の手で頭上で止める。
（３）膝間付きながら直突きの杖の後部が上がる様に床に立て、頭部を下段返しからかばう。
（Ｃ）下段返しで上がった杖の後部を相手に向かって振り下ろす。
（４）振り降りてきた相手の杖を、床に立てた端の側の杖で払い、相手中央に直突き。


体術：

肩取りから（3. Form）

三教・表（でかい若新人）
肩を取られない様、転換しながら取られる肩側の手をはっきり後ろに出す。同時に反対側の手で相手の手を上から取る。そのまま両手を一教の形に持って来（必ず相手の肘の下に手を持ってきて、捻る様に抑えること。足は動かさない）、腰を回しながら両手で相手の腕を上から抑える形に持ってくる。相手のバランスを崩す形で一歩前に踏み出し、取った腕を三教に持ち替える。入身転換しながら三教で抑えた腕を床まで下げ、そのまま三教抑え技を決める。

二教・裏（愛花さん）
肩を取られた時点で相手の直進線上からずれるように両足を踏み替え（相手の直進線上から自分の中心を外すが、自分の直進線上には相手の中心がある形）、同時に反対側の手を相手の顔の前に突き出す。自分の直進線に沿って大きく後ろに一歩取り、同時に相手の顔の前に出した手を（手のひらを上向きにして）相手の腕に沿って相手の肘のうちまで持ってくる（自分の体重が相手の肘の中にかかる形）。そのまま相手の後方に一歩入りながら、両手で相手の腕を一教に取る（相手の肘を持ち上げてから両手で上から抑えること）。相手に少しゆとりを与え、相手が立ち上がろうとしたタイミングで相手の手首に二教をかける（この時、肘を抑えていた手を、相手の腕に沿って二教の手首の位置まで持ってくること）。もう一度相手の後方に一歩入りながら相手の腕を押さえ、に今日の抑えに持ってくる。

小手返し（Suze）
肩を取られる前に、自分の手刀を相手の中心線に沿って挙げる。相手の手刀を受けつつ転換。そのまま反対側の手で相手の手刀を取りながら、相手のバランスを崩すため大きく横に一歩取る。取った手刀を小手返し。
【小手返し注意点：掴んだ手の親指で相手の手の甲を押して小手返しをするのではなく、その親指をもう一つの手でさらに押すようにして小手返しをすること。】

呼吸投げ（Mechtchild）
肩を取られる前に、自分の手刀を相手の中心線に沿って挙げる。相手が肩を掴みかかるか直前か、掴んだ瞬間に転換。そのまま掴まれた肩側を小さく一歩前に出し、呼吸投げ。

胸取りから（4. Form）

一教・表（Olav）
胸を取られる直前に相手の手を押しながら転換。相手の腕を一強に取り、腰を転換と反対向きに回転（足は動かさない）、相手の腕を上から一教で抑える【下記注参照】。そのまま相手を崩すように相手に向かって一歩取り、一教で抑える。
【一教注意点：一教で相手の肘を取る時、上がった相手の肘を十分に前に持ってくる必要があるが、この時に押しすぎないこと。足りるか足りないかくらいのところで肘を自分の前で抑え（抑えている両腕は伸ばす）、前進する。相手が崩れたところまできたら、両腕で上から抑える形に持ってくる。】

一教変化技→呼吸投げ（Stefan）
上記と同じく、一教で腕を上から抑える形に持ってきたら、そのまま反対側の腕を相手の腕に内側に持ってきて、同じ側の膝を床につけながら呼吸投げ。

2, 4, 5 Juli 2016

土曜、浅井師範。
月曜、Olaf Zachau.
火曜、Suze Navarro.
浅井師範特別稽古と、その復習。

体術：
相半身片手取り、入り身投げ

その一  Prüfungsform.（ロシア人ぽい新人）
手のひらを上に、相手に差し出す。相手に手を取られつつ、入り身で相手の後ろに入る。相手の頭を自分の取られた手の側の肩に持って来ながら転換。取られた手は（相手を強制することなく）大きく外に回すこと。相手が自分の前の足の反対側まで十分回ってくるのを待って、取られた腕を挙げ、もう一つの腕で相手の頭（もしくは背中）を挙げた手の下に押すようにした後、相手の全体を下に持ってくる。

その二　外回転型。（Leonardo）
手のひらを下に相手に差し出す。外側から相手の肘を自分の正面に抑えながら入り身。一歩引いて取られた腕を外回転させ、相手の頭を自分の肩に取り、引いた足を前に踏み出し入り身投げ。

その三　内回転型。（Daniela, 金熊さん）
手のひらを下に相手に差し出す。外側から相手の肘を自分の正面に抑えながら入り身転換。取られた腕を下に伸ばし、相手が回ってきたら腕を上げ、内回転でさらに相手を歩き回す。十分回ったら相手の後ろに入り、相手の頭を自分の肩にとって入り身投げ。

その四　直接前進型。（細い人）
手のひらを下に相手に差し出す。腕を取られたらそのまま一教運動のように前に両腕を伸ばし、相手の横に入る。この時、相手の腕が相手の首に巻きつく形になり、取られてない方の腕は相手の肩甲骨の下を抑える形で、相手を仰け反らせる（頭は抑えない）。そのまま入り身投げ。

その五　居合抜刀型。（Barbara, Jeanette, 黒熊さん、のっぽさん）
手のひらを上に相手に差し出す。転換しながら（もしくは一歩前に踏み出しながら）取られた自分の手が相手の手の上にくる形で腹に持って来て（刀の柄をつかむ形）、手刀を相手の手首に当てながらそのまま腕を下方・外側に伸ばす（抜刀の形）。すると相手の頭がちょうど良いところで自分の肩のあたりに来るので（この時、腰が相手の向きと合わさっていること）、そのまま（腰を回し、踏み込まずに）入り身投げ。


体術（Olaf）：
正面打ち、天地投げ。（ちょっと抜けてるイラク人の人）
正面打ちを相半身で受け、外側に踏み出しながら相手の手首を持ってる手を反対の手に持ち変える。そのままその手を「地」、もう一方の腕を「天」に持って行き、「天」側の足を一歩前に踏み出し、天地投げ。


体術（Suze）：
横面打ち、四方投げ。（Martin）
（表）入り身転換しながら横面打ちを取り込み、そのまま四方投げ、表。
（裏）横面打ちをブロックする形で受け、そのまま四方投げ、裏。


体術（浅井）：
相半身片手取り、三教。（Mechtchild）
手のひらを下に相手に差し出す。外側から相手の肘を自分の正面に抑えながら入り身転換。取られた腕を下に伸ばし、相手が回ってきたら腕を上げ、内回転で相手の下に入りながら三教。一歩後ろに引きながら三教を効かせる。三教を下に振り下ろし、抑え技でくくる。

相半身片手取り、内回転投げ。（Daniela）

相半身片手取り、外回転投げ。（Daniela）

29 Juni 2015

Wednesday.  Basics.

杖：
突き（右）、下段返し（左右）
逆突き、上段、正面打ち
直突き、上段、正面打ち（必ず頭上から）
突き（右）、後ろ突き、転換（杖の回転）＋突き（左）、逆横面打ち
突き（右）、片手下段返し（左右。膝を狙うこと。頭上で受けること）


体術：逆半身片手取りから

入り身投げ（相手の手を外す時に自分の両腕の動きをはっきりと。相手の頭をしっかり自分の肩に抑えること。）Christian

四方投げ（裏）（相手の手が掴むか掴まないかのタイミングで、自分の腕を親指が下になるように少しひねる。このひねりが相手の腕を自分の腕の上に持ってくる。同時にもう一方の手で相手の手首をしっかり掴む。裏に転換する際、相手の腕を自分の腕の上にしっかり持ってくること。）のっぽさん、眼鏡Wolfgang

小手返し（入り身投げ同様に相手の手を外す。外した手を相手の上腕に滑らせながら転換。取った手を膝に持ってきて小手返し。抑えまでしっかりと。相手の肘と手首をしっかり抑えること。）Mechthild

天地投げ（「地」の側の手足をはっきりと外に出すこと。）眼鏡Wolfgang

呼吸投げ
その一（取られる側の手を腹側に持ってくる。相半身片手取りに持ち替え、外した手を相手の腕の下に入れ、呼吸投げ）Ina+Olaf
その二（同様に取られる側の手を腹に持って来て、もう一つの手で相手の伸びた肘を取り、呼吸投げ）Ina+Olaf
その三（足の前後を入れ替えながら90度向きを変える。取られた腕を丸め、「重い袋を頭上まで持ち上げ、」「転換しながらその袋を相手の上に落とす」）Christian
その四（取られた腕を、親指が下になるよう、「何かを飲む仕草で」ねじり、相手の顔に向かって「押す」。片手呼吸投げ。）Olaf

05Sep2015 Freies Training

相手：のっぽオラフ、３級
指導：ジャネット、バーバラ

（１）入り身投げ
Irimi-nage
* 1. Form　（相半身片手取り）Ai-hanmi Katate-dori ("mutual stance hand grab")
- Start with Left Hanmi.  Uke comes forward to grab your left wrist with Uke's left hand
- turn your left palm up as you step forward with right foot to the right and slightly behind the Uke,
  turn your hips so that you are facing the same direction as the Uke (your left foot is now forward),
  place your right hand on the right side of Uke's neck {and bring Uke's head to your left shoulder}
- swing your left arms and legs (and the Uke) behind as you turn your hips (you turn 180 degrees)
  (your left arm should be kept horizontal as it sweeps a great horizontal circle to the left, chest open,
   and brought down lower at the end to throw the Uke off-balance)
- wait for the Uke to move all the way to your left side
  then raise your left arm as you lower your right hand holding Uke's right shoulder (by the neck)
  and step through under the Uke with your left foot (Irimi-nage)
* 2. Form　（逆半身片手取り）Gyaku-hanmi Katate-dori ("inverse stance hand grab")
- Start with Right Hanmi
- offer your right hand out, Uke moves forward to grab your right wrist with Uke's left hand
- turn your right hand (thumb) in to your Center so that it can escape the Uke's grab
  as you "cut" with your left hand between Uke's left hand grab and your right wrist
  (your right wrist should be free of the Uke's grab at this point)
- continue cutting through out with your left hand in a great horizontal circle to your left
  slide your right foot forward to the right and behind the Uke
  as your right hand grabs the Uke's neck on the right shoulder side
- the rest is similar to 1. Form above
* 3. Form　（肩取り面打ち）Kata-dori Men-uchi ("shoulder-grab front strike")
- Start with Left Hanmi
- as the Uke grabs the sleeve on your left shoulder, bring your left hand-blade up and into Uke's face
  [in response, the Uke brings his left hand-blade up to block your left arm]
- proceed as in 1. Form
* 4. Form　（胸取り）Muna-dori ("chest grab")
- Start with Right Hanmi, right foot forward, but chest facing Uke
  (offer your chest collar by grabbing the lower collar with your right hand)
- the Uke moves forward with his left hand/foot forward to grab your chest collar
- before the Uke can grab, step to the right side of the Uke, and
  push Uke's left arm with both hands, both arms stretched out, your left hand on Uke's left elbow
- place your right hand on Uke's right shoulder/neck from behind,
  your left hand/foot drawing an ark behind you
- proceed as in 1. Form
* 5. Form　（正面打ち・裏）Shoumen-uchi ("frontal strike"), Ura
- Start with Left Hanmi
- as the Uke moves forward and raises his left arm for a frontal strike,
  raise your left arm from underneath the Uke's left arm
  and grab the back of Uke's neck on the right side with your right hand
- proceed as in 1. Form

（２）小手返し
Kote-gaeshi
* 4. Form　（胸取り）Muna-dori ("chest grab")
* 5. Form　（正面打ち・裏）Shoumen-uchi ("frontal strike"), Ura

（３）四方投げ・表
Shiho-nage, Omote
* 4. Form　（胸取り）Muna-dori ("chest grab")
* 5. Form　（正面打ち・裏）Shoumen-uchi ("frontal strike"), Ura

（４）回転投げ
4.-5. Form Kaiten-nage

（５）天地投げ
4.-5. Form Tenchi-nage

（６）一教・表・裏
4.-5. Form Ikkyo, Omote + Ura

（７）二教・表・裏
4.-5. Form Nikyo, Omote + Ura

（８）三教・表・裏
1.-5. Form Sankyo, Omote + Ura